Što su probiotici?
Probiotici su žive bakterije i kvasci koji su korisni za nas, posebno za naš probavni sustav. Obično mislimo kako te klice izazivaju bolesti. Naše tijelo je puno bakterija, dobrih i loših.
Probiotik je obično dobra i korisna bakterija jer čuva naše zdravlje. Probiotike obično možem pronaći u dodacima hrani pa čak i u hrani kao što je jogurt.
Doktori ih obično preporučaju kod probavnih smetnji.
Djelovanje probiotika
Istraživači pokušavaju shvatiti kako probiotici zapravo rade. neki od načina kako vas mogu održati zdravima
- Kada izgubite “dobre” bakterije u tijelu, na primjer nakon što uzimate antibiotike, probiotici mogu pomoći da ih zamijene.
- Oni mogu pomoći u uravnoteženju vaših “dobrih” i “loših” bakterija kako bi vaše tijelo radilo na način na koji bi trebao
Tipovi probiotika
Mnoge vrste bakterija su klasificirane kao probiotici. Svi imaju različite prednosti, ali većina dolazi iz dvije skupine.
Laktobakterija– To može biti najčešći probiotik. To je ono što ćete naći u jogurtu i drugoj fermentiranoj hrani.
Različite vrste mogu pomoći kod proljeva i mogu pomoći ljudima koji ne mogu probaviti laktozu, šećer u mlijeku.
Bifidobakterija– Možete ga pronaći u nekim mliječnim proizvodima. Može pomoći ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva i nekih drugih problema.
Saccharomyces boulardii– je kvasac pronađen u probioticima. Pomaže u borbi protiv proljeva i drugih probavnih problema.
Možda će Vas zanimati!
Što probiotici rade?
Između ostalog, probiotici pomažu poslati hranu kroz crijevo tako što utječu na živce koji kontroliraju pokret gutanja.
Istraživači još uvijek pokušavaju otkriti koji su najbolji za određene zdravstvene probleme. Neki zajednički uvjeti koje liječe su:
- Razdražljiv sindrom crijeva
- Upalna bolest crijeva
- Zarazni proljev (uzrokovan virusima, bakterijama ili parazitima)
- Proljev uzrokovan antibioticima
Neka istraživanja pokazuju da su korisni za probleme u drugim dijelovima našeg tijela. Na primjer:
- Uvjeti kože, poput ekcema
- Mentalno i vaginalno zdravlje
- Sprječavanje alergija i prehlade
- Oralno zdravlje
Kako probiotike sigurno koristiti
Probiotici uvršteni poput hrane, a ne lijekova. Za razliku od kompanija s lijekovima, proizvođači probiotskih dodataka ne moraju pokazati da su njihovi proizvodi sigurni ili da rade.
Pitajte svog liječnika ako je uzimanje probiotika dobro za vas.
Općenito, probiotička hrana i dodataka smatra se sigurnom za većinu ljudi, iako neki ljudi s problemima imunološkog sustava ili drugim ozbiljnim zdravstvenim uvjetima ne bi trebali uzimati.
U nekim slučajevima blage nuspojave mogu uključivati trbuh, proljev, plin i nadutost tijekom prvih nekoliko dana nakon što ih počnete uzimati.
Oni također mogu izazvati alergijske reakcije. Prestanite ih uzimati i razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate problema.
Ako Vam se svidio članak, podijelite ga zajedno sa prijateljima na društvenim mrežama!
Posjetite našu web stranicu!
Hvala Vam!
Vaš!
Primjedbe
Objavi komentar